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"Camina en tu interior para entender tu exterior"

Yoga

 

¿Cómo son les clases?

  • Las clases que se imparten tienen una capacidad de pocos alumnos dónde las docentes pueden observar y prestar atención a las capacidades y necesidades concretas de cada persona.
  • Contamos con docentes altamente cualificadas y formadas.
  • El ambiente que nos gusta es familiar, próximo, dinámico y colaborativo, fomentando el compañerismo. De éste modo facilita un mejor aprendizaje i se consiguen unos resultados con más fundamento.
  • Se establecen lazos. Compartir experiencias es una parte importante del aprendizaje y, en los grupos pequeños, naces grandes amistades y sentimiento de pertenecer al grupo.

¿A quién van dirigidas les clases?

  • Las clases son aptas para todos los niveles y para todas las edades adultas. Aquellas personas embarazadas pueden practicar sólo algunas de las modalidades del yoga y a partir de las 12 semanas de gestación. En caso de padecer alguna enfermedad o dolencia, es aconsejable comunicarlo al docente por tal de adaptar los ejercicios y respiraciones para una mayor praxis.

Si no estabas animado/da en iniciar la práctica del yoga y, después de leer nuestra web tienes ganas de conocernos, te esperamos para informarte y ofrecerte una clase de bienvenida totalmente gratuita.

 
Tipos de Yoga

Hatha yoga

Es la base del yoga físico y energético. Su práctica incluye:

  • “Asanas”: posturas físicas que fortalecen y dan flexibilidad al cuerpo.
  • “Pranayama”: ejercicios de control de la respiración que trabajan la energía vital.
  • “Mudras”: son gestos que movilizan la energía. 
  • “Bandhas”: son los cierres energéticos que se trabajan a través del control de la musculatura y la respiración y dan más flexibilidad con la finalidad de lograr llegar a “Dhyana” o meditació.

Yoga Backmitra

La Backmitra es una herramienta muy efectiva que ayuda a mejorar la postura y fortalecer la espalda. Se utiliza para alinear la columna vertebral i favorecer la respiración diafragmática. Está diseñada para aligerar la tensión a la columna vertebral. Aumentar la flexibilidad de la espalda, el cuello y las caderas.

Yoga Vinyasa

Es un tipo de yoga muy dinámico donde se busca la coordinación de los movimientos del cuerpo junto a la respiración. Exige un trabajo físico bastante duro. Esta variante es perfecta si buscamos ponernos en forma. Vinyasa está diseñada para trabajar todos o gran parte de los grupos musculares del cuerpo. En una misma sesión puedes estirar tus músculos, fortalecerlos, tonificarlos, sudar y relajarte.

Yin yoga

Permite que la energía (prana) fluya libremente por los meridianos. Es un tipo de yoga pasivo y permisivo donde se trabaja la apertura y la aceptación en la que liberamos la necesidad de metas, rindiéndonos a la realidad del ahora. El Yin yoga se enfoca en recuperar y expandir el rango original de movimiento de los tejidos conectivos tales como: fascia, ligamentos, tendones y articulaciones. Además, recupera la curvatura natural de la columna vertebral y extiende la flexibilidad general del cuerpo.

Hipopressius & yoga

Los hipopresivos son ejercicios posturales y respiratorios que trabajan toda la zona abdominal y se consigue una reeducación postural, aumentar la capacidad respiratoria, reducir el perímetro de la cintura, rehabilitar la faja abdominal después del embarazo, disminuir los dolores de espalda y la incontinencia urinaria, fortalecer el suelo pélvico o revitalizar las funciones sexuales.

 

Precios:

 

1 clase/semanal = 39€/mes 

2 clases/semanales = 49€/mes 

Clase suelta = 12,00€

MATRÍCULA = 20€ (única vez)


ABONOS:

5 clases = 55€ (válido 3 meses)

10 clases = 110€ (válido 8 meses)


Pack bienvenida: Prueba gratuita